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Präventionskurse

Rückenschule   "Die neue Rückenschule nach dem KddR-Konzept"

  • Bewegungsmöglichkeiten der Wirbelsäule
  • Förderung der motorischen Grundeigenschaften
  • Erkennen der ursachen von Rückenschmerzen
  • Methoden zur Stressbewältigung
  • Verhältnisprävention am Arbeitsplaz

 

Kurs: jeweils mittwochs um 15.30 Uhr

Dauer: 9 x 1 Stunde

Kosten: 90,-- Euro

Kostenbeteiligung der Krankenkassen auf Anfrage

 


 

Rücken-Plus (TK)   "Rückenschule mit Einsatz von Geräten" 

  • Bewegungsmöglichkeiten der Wirbelsäule
  • Schulung der Körperwahrnehmung
  • Bedeutung, Funktion und gezieltes Training der Rückenmuskulatur
  • Rückenverhalten im Alltag (Beruf, zu Hause, Sport und Freizeit)
  • Umgang mit Rückenbeschwerden
  • Verschiedene Entspannungsmethoden

 

Kurs: jeweils mittwochs um 17.00 Uhr

Dauer: 10 x 1,5 Stunde

Kosten: 125,-- Euro

Kostenbeteiligung der Krankenkassen auf Anfrage

 


 

 

Wirbelsäulengymnastik   "Optimierung von Beweglichkeit und Kraft"

  • Aufbaukurs zur Rückenschule
  • Einfache Übungen, die jederzeit im Alltag durchgeführt werden können
  • Verbesserung der Beweglichkeit der großen Gelenke
  • Stabilisierung der Wirbelsäule
  • Dehnungen von verspannten Muskeln

 

 Kurs: jeweils dienstags um 17.00 Uhr

Dauer: 9 x 1 Stunde

Kosten: 90,-- Euro

 Kostenbeteiligung der Krankenkassen auf Anfrage

 


 

 

Rückenfitness   "Muskelaufbautraining mit Geräteunterstützung"

  • Rückenkräftigung für Fortgeschrittene
  • Erfahrungen in Rückenschule oder Wirbelsäulengymnastik vorausgesetzt
  • Trainiert wird mit Unterstützung von kleinen und großen Geräten.

 

Kurs: jeweils freitags um 17.00 Uhr

 Dauer: 9 x 1 Stunde

 Kosten: 90,-- Euro

 Kostenbeteiligung der Krankenkassen auf Anfrage

 


 

 

Osteoporosetraining und Sturzprophylaxe

  • Stärkung der Knochen durch Kräftigung der Muskeln
  • Verbesserung der Beweglichkeit
  • Schulung von Koordination und Gleichgewicht
  • Vorbeugung von Sturzgefahren im Alltag
  • Keine Altersbegrenzung!

 

 Kurs: jeweils mittwochs um 14.00 Uhr

 Dauer: 9 x 1 Stunde

 Kosten: 90,-- Euro

 

Kostenbeteiligung der Krankenkassen auf Anfrage